Как избавиться от боли в мышцах после тренировок?

избавиться от боли после тренировкиБоль после тренировки хоть раз, но настигала каждого спортсмена, любителя или новичка. Радует то, что это неизбежное, по сути, явление всегда предшествует укреплению и выносливости мышц. Если вы берете с собой на тренировки браслет power balance, безусловно, занятие пройдет легче и продуктивнее, но вот как справиться с болезненными ощущениями от крепотуры, стоит узнать.

Как снять мышечную боль?

  1. Метод активного восстановления. В буквальном смысле слова это переводится как “подобное лечить подобным”. В отношении мышечных болей это означает выполнение более упрощенных аэробных упражнений, перед теми, что были накануне. Данная стратегия нашла научное подтверждение и применяется практически в каждом спортивном клубе или секции.

Читать дальше →