Как избавиться от боли в мышцах после тренировок?

избавиться от боли после тренировкиБоль после тренировки хоть раз, но настигала каждого спортсмена, любителя или новичка. Радует то, что это неизбежное, по сути, явление всегда предшествует укреплению и выносливости мышц. Если вы берете с собой на тренировки браслет power balance, безусловно, занятие пройдет легче и продуктивнее, но вот как справиться с болезненными ощущениями от крепотуры, стоит узнать.

Как снять мышечную боль?

  1. Метод активного восстановления. В буквальном смысле слова это переводится как “подобное лечить подобным”. В отношении мышечных болей это означает выполнение более упрощенных аэробных упражнений, перед теми, что были накануне. Данная стратегия нашла научное подтверждение и применяется практически в каждом спортивном клубе или секции.

Читать дальше →

Каким спортом заняться женщине?

Большое количество женщин критикуют свою фигуру. Вспомните, как порой сами придирчиво разглядываете себя перед зеркалом? Прошедшие новогодние праздники — мощный стимул привести себя в порядок. Ожидать моментальных результатов, как известно, не стоит, но избавиться от пары лишних килограммов, приобретенных за праздники, вам всё-таки удастся. Вооружайтесь верой в себя, верными средствами (сбалансированным питанием, продукцией power balance, режимом дня) и нашими советами.
Приступим. Три самых общераспространенных “ветки” тренировок и их принципы:
Читать дальше →